平时吃什么可以调理痛经呢

痛经对女性来讲，是在熟习不过了，它会像老朋友1样定期到访，严重的痛经还会影响学习和工作。女性朋友平时吃甚么可以调理痛经呢？ 女性月经来潮时，腰及小腹部稍有不适感是正常现象。如果经期前后或行经期产生较剧烈的下腹痛，影响生活和工作时，则称为痛经。那末1般痛经可以用饮食和中药进行调理，但是在经期比较好是不要用药物来调理，有可能会使经期延长或过量。

所以比较好是用饮食来调理：

1、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。温经化瘀，散寒除湿。适用于寒湿呆滞型痛经，症见经前或行经期少腹冷痛，得热痛减，经行量少，色暗有块，恶寒肢冷，大便溏泻，苔白腻，脉沉紧

2、益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。用于痛经，并能光艳皮肤。

3、红糖水：喝热的红糖水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不顺畅、小腹胀痛的问题。

4、服用维他命和补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、平时饮食应多样化：不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

综上所述，痛经者可以通过以上的食疗来调理痛经，也许会起到减缓的作用。建议患者平时不要吃生冷等刺激性的食品，注意腹部的保暖。

为了帮助您减缓痛经的症状，下面的药品可以多了解，例如：

艾附暖宫丸：理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒而至的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。

坤灵丸：调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。

妇科10味片：养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁而至月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。

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