月经不调要怎么调理_0

月经不调引致的痛经的常见症状包括：背痛、腿部疼痛、恶心、头晕、呕吐等。这多是由于过量的前列腺素分泌或子宫收缩所致使的结果，1般来讲月经量多或行经时间超过8天以上就能够看作是月经不调了，那末月经不调要怎样调理呢？

月经不调的调理要注意：

1、饮食应以平淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C。维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

4、保证高蛋白食品。

5、忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品，忌寒凉食品。

6、心情愉快很重要：许多月经不调患者总是在月经前后那段时间里精神紧张，这其实对病情没有丝毫的帮助，反而会加重病情。因此，不要在头脑里老想着月经不调怎样办之类的问题，尝试着放松心情，想办法忘记它，保持良好的心里状态，这很重要。

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