吃红枣可以缓解痛经吗

痛经来了，可伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。公道的饮食可在1定程度上减缓痛经，那末吃红枣可以减缓痛经吗？

女性痛经多从月经来潮后开始，最早的出现在经前的12小时，以行经的第1日疼痛最为剧烈，延续2到3往后减缓。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部的耻骨上，可放射至腰骶部和大腿的内侧。

公道的饮食可在1定程度上减缓痛经。会痛经的女性适合多吃富含优良蛋白质的食品和补血补铁食品，同时多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄取；宜少吃或不吃生冷、冰冻的食品，忌食辛辣刺激性食品和酸涩类的食品。

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是1种非常好的食材。

它具体的1些作用以下：

1、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

2、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

3、健脾益胃：脾胃衰弱，腹泻，疲倦无力的人，逐日吃红枣7颗，或与党参共用，能补中益气，健脾胃，到达增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可医治饮食不慎所引发的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

因此，红枣是可以减缓痛经的，痛经的改良重要的是要增强痛经者的体质，所以，平时的饮食中女性朋友可以更多的加入这1个因素。

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