女性痛经不要坐以待毙

痛经怎样预防：

1、注意饮食

减少咖啡因的摄取量，避免暴饮暴食。虽然还没有人证实这样做是不是会起到减轻痛经的剧烈程度的作用，但这对许多女性都很管用。尽可能避免暴饮暴食和摄取易引发胃肠不适的辛辣食品，而且在月经前7至10天内多摄人液态食品，特别是水。

2、采取避孕行动

对痛经比较严重的女性，可以选择服用口服避孕药。这些避孕药能够减少月经中脱落的组织细胞——引发痉挛的化学物资的来源。脱落的组织细胞减少，前列腺家的量也越少，相应的，疼痛感也越轻。

3、进行锻炼

常常锻炼能帮你把经痛限制在最低限度。常常参加锻炼的人会告知你，当她们坚持锻炼的时候，痛经不会太剧烈。

4、服用适当的药物

有些不需医生处方的外卖药对减缓痉挛很有疗效，比如退热净就很管用，但比较好还是用非类因醇抗炎药。这些药物能阻碍前列腺素的作用，从而帮你减轻痉挛的痛苦。如果你的痛经是有规律的，可以估算出哪1天开始有月经排出，那你可以在此前1天服用非类固醇抗炎药。如果你预测不出你月经来潮的具体日期，你也没有必要提早服药，你可以在月经开始或疼痛开始时再服用。

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